premiery

Czyli w zdrowym ciele zdrowy duch

Postautor: Mazur » 2013-07-24, 16:42

No właśnie, ekstremalny,.w którym organizm tych ludzi musiał spalać mięśnie dlatego nie mieli karty. L trzyma dietę, uzupełnia makro odżywkami, mówił mi, ze ćwiczy wg swojego planu, także przy niskim bf mięsne brzucha będzie mu widać.

Awatar użytkownika
Administrator
Administrator
 
Posty: 1805
Rejestracja: 2008-03-07, 14:51

Postautor: Mart » 2013-07-25, 03:05

Przy 13,5% miałby JUŻ widoczną lekko, jak u mnie, a on mówi że u niego nie widać. Czyli za mało ćwiczył mięśnie brzucha, po prostu.
50 emcees, how many fans can Tony touch?
Special hoes call us testicles, they know we nuts
I'm the opposite of horny sluts - I don't give a fuck
When it come to shootin' I'm Kobe clutch

Awatar użytkownika
Przyjaciel
Przyjaciel
 
Posty: 3792
Rejestracja: 2011-03-26, 19:34
Lokalizacja: Przemyśl

Postautor: L » 2013-07-25, 09:48

Nie ćwiczę mięśni brzucha. W tym tkwi problem. Po prostu 6 treningów byłoby dla organizmu mega wyczerpaniem, ale pozmieniam trochę plan. ;)
Nie wszystko złoto co się świeci, a nie każdy chłop z widłami to Posejdon

Awatar użytkownika
Moderator
Moderator
 
Posty: 319
Rejestracja: 2011-08-26, 20:29
Lokalizacja: Rzeszów

Postautor: Mart » 2013-07-25, 14:19

Mówiłem.
50 emcees, how many fans can Tony touch?
Special hoes call us testicles, they know we nuts
I'm the opposite of horny sluts - I don't give a fuck
When it come to shootin' I'm Kobe clutch

Awatar użytkownika
Przyjaciel
Przyjaciel
 
Posty: 3792
Rejestracja: 2011-03-26, 19:34
Lokalizacja: Przemyśl

Postautor: Mazur » 2013-07-29, 13:45

Mart, po prostu on nie ma 13,5% BF on ma z 23,5% to raz, dwa, mamy rekordzistę świata na forum w biegach długodsytansowych, dowód:Obrazek
A rekord Polski na 10 km wynosi 27:53,61, ale widzę, że nie warto biegać skoro bieganie daje takie "efekty".
Obrazek

Awatar użytkownika
Administrator
Administrator
 
Posty: 1805
Rejestracja: 2008-03-07, 14:51

Postautor: Mart » 2013-07-29, 14:58

Haha, dobre, dobre. Nie jestem fanem biegania, raz na tydzień można z 30 minut takiego mocniejszego cardio, ale tak to wolę nie kusić katabolizmu.

Co to kraty. Mówię ci, jak nie robisz brzucha, to nawet z niskim BF% nie będziesz jej miał. No, L nie wygląda na 13,5% to fakt.
50 emcees, how many fans can Tony touch?
Special hoes call us testicles, they know we nuts
I'm the opposite of horny sluts - I don't give a fuck
When it come to shootin' I'm Kobe clutch

Awatar użytkownika
Przyjaciel
Przyjaciel
 
Posty: 3792
Rejestracja: 2011-03-26, 19:34
Lokalizacja: Przemyśl

Postautor: L » 2013-07-29, 15:51

Co po obliczeniach daje 13.27% BF

A wy co o tym sądzicie? Ile mogę mieć? Moim zdaniem mam lekko ponad 15-16.


23,5%? Srsly?

Co do biegu to biegam przez całą wioskę po czym wracam, z tego co wiem długość wynosi 5km. W 30 min się wyrabiam. Ale to już kwestia nie do udowodnienia :)
Nie wszystko złoto co się świeci, a nie każdy chłop z widłami to Posejdon

Awatar użytkownika
Moderator
Moderator
 
Posty: 319
Rejestracja: 2011-08-26, 20:29
Lokalizacja: Rzeszów

Postautor: Alc » 2013-07-30, 00:32

Obrazek

:)

A co do biegacza to pamiętam znajomego ze studiów co to się przechwalał jaki to z niego sportowiec i pytał mi się w ile 100 metrów robię. Zażartowałem, że 9.60, na co on, że to nawet niezły czas :D.

A co do odległości- zawsze możesz zmierzyć za pomocą google earth.

Awatar użytkownika
50%
50%
 
Posty: 313
Rejestracja: 2010-06-05, 13:17
Lokalizacja: Poznań

Postautor: Mart » 2013-07-30, 00:36

Alc ogarnięty w temacie i go zamknął, haha.
50 emcees, how many fans can Tony touch?
Special hoes call us testicles, they know we nuts
I'm the opposite of horny sluts - I don't give a fuck
When it come to shootin' I'm Kobe clutch

Awatar użytkownika
Przyjaciel
Przyjaciel
 
Posty: 3792
Rejestracja: 2011-03-26, 19:34
Lokalizacja: Przemyśl

Postautor: K4NR1 » 2013-07-31, 20:06

7 miesięcy siłowni, teaz 3 miesiące street workoutu, ale zaczynam myśleć poważnie o powrocie na siłownie

10%
10%
 
Posty: 31
Rejestracja: 2012-05-31, 13:00
Lokalizacja: Duszniki Zdrój

Postautor: Laj » 2013-08-18, 13:22

Uprawiam sport
Obrazek

W ostatni dzień wakacji w górach spojrzałem na swój brzuch i stwierdziłem że za niedługo nie dojrzę przez ten fat własnego kutasa. Muszę się zabrać za jakieś bieganie czy coś.
Choćby miał mnie słuchać ten tysiak w Polsce
To warto to pisać i pizgać z woskiem!
~WNKZ

Awatar użytkownika
Moderator
Moderator
 
Posty: 2339
Rejestracja: 2010-10-30, 20:56
Lokalizacja: Silesia

Postautor: Mazur » 2013-08-18, 14:38

Urosnąć na brzuchu jest łatwo :D Ja to potrafię zrobić nawet bez słodyczy i śmieciowego żarcia. Mi właśnie się teraz torchę też przytyło na bruzchu, ale jestem na masie. Ostanio słyszałem taką anegdote od znajomego, jakiś koleś opowiadał, że żarł metke czy jakiś inny koks (już nie pamiętam, mniejsza) i mówił, że nic nie urósł, ten się go spytał jaką miał diete i co jadł... - No jakiegoś batonika, popiłem sokiem. Hahah wyjebałem :hahaha: Nic nie jadł a wpierdalał koksy i myślał, że bez pożywienia mu się masa zbuduje.

Awatar użytkownika
Administrator
Administrator
 
Posty: 1805
Rejestracja: 2008-03-07, 14:51

Postautor: Laj » 2013-08-18, 20:08

Ja to zrobiłem przy pomocy piwa niestety.
Choćby miał mnie słuchać ten tysiak w Polsce
To warto to pisać i pizgać z woskiem!
~WNKZ

Awatar użytkownika
Moderator
Moderator
 
Posty: 2339
Rejestracja: 2010-10-30, 20:56
Lokalizacja: Silesia

Postautor: Mastermark69 » 2013-08-18, 21:07

A ja lubię biegać, wkręciłem się w to mocno. Efekty jakieś są, bo mam trasę biegową 5km 320 metrów i na początku schodziło mi 30 minut, teraz już jakoś 27.30 więc zawsze coś. Miesiąc jakoś biegam. Do tego zamierzam w domku ćwiczyć brzucha i siłownia regularnie.
"... Jestem szczery i kocham i nie robię krzywdy,
za te słowa na blokach zrobią pogrzeb ci ksywki..."


'Don't you ever take my kindness for weakness!"

Awatar użytkownika
Moderator
Moderator
 
Posty: 1028
Rejestracja: 2010-03-25, 16:11
Lokalizacja: Bagdad

Postautor: Mart » 2013-08-18, 21:31

Wyszedłem z redukcji. Dziwne ogólnie, bo fajnie się zaokrągliłem tak gdzie trzeba, waga ta sama 68kg, w barkach nawet postęp ale brzuch mi trochę urósł. Nic w tym niby dziwnego, ale waga stoi w miejscu. wiecie ziomy o co może chodzić?
50 emcees, how many fans can Tony touch?
Special hoes call us testicles, they know we nuts
I'm the opposite of horny sluts - I don't give a fuck
When it come to shootin' I'm Kobe clutch

Awatar użytkownika
Przyjaciel
Przyjaciel
 
Posty: 3792
Rejestracja: 2011-03-26, 19:34
Lokalizacja: Przemyśl

PoprzedniaNastępna

Wróć do Sport

cron